Dietetikus: ősszel fontos a vitaminpótlás
2017.10.09, Hétfő
Ősszel fontos a vitaminpótlás – mondják a szakértők. Kevés ugyanis a napfény, megjött a lehűlés és gyengült az immunrendszer. De vitaminokkal mindez megoldható. Antal Emese dietetikus az M1-en kiemelte: más a vitaminszükséglete a nőknek és a férfiaknak, a fiataloknak és az időseknek. A nők esetében a havi ciklus, a hormonháztartás változása miatt nagyon fontos a vas és a folsav pótlása, továbbá a csontritkulás megelőzésére a kalcium és a D-vitamin bevitele. Utóbbi a férfiak és a gyerekek számára is lényeges. A fiataloknál hasznos lehet még a savanyúságok, a gabonafélék, a zöldség-gyümölcs és a tejtermékek fogyasztása.
Hozzászólás: